¿Como debo tomar la moringa?


La moringa es una planta con grandes beneficios, entre ellos una generosa cantidad de proteínas, minerales y vitaminas. Contiene una gran variedad de antioxidantes eficaces de gran ayuda para la alimentación y vida saludable.

Esta planta es de gran ayuda para bajar de peso.
Esta planta es de gran ayuda para bajar de peso.

Empezamos con media cucharadita  preferiblemente en el desayuno siempre la debes acompañar de otro alimento. Después de 5 días incrementas a una cucharada diaria. (NO ABUSAR DE LA MORINGA) puede traer efectos secundarios. No cocines la moringa por que pierde sus propiedades.

Semillas de moringa:  Contiene todos los omegas 3, 6 y 9. Debes pelar la semilla, queda en una bolita blanca, la trituras eso ayuda para ser ingerida acompáñala  de agua, como si fuera una cápsula.

Hojas de moringa: Se puede consumir directamente, también se pueden consumir mezclada con otros alimentos como: Ensaladas, panes caseros, galletas entre otras.

Té de moringa: Se prepara de la  infusión de las hojas secas o frescas de la moringa. Colocas 5 hojas de moringa en el fondo de una taza y le viertes  agua hervida. Si usas polvo repites el mismo,  procedimiento poniendo una cucharadita de polvo en una taza luego viertes el agua y la dejas reposar 5 minutos.

BENEFICIOS

  • Sube las defensas naturales del cuerpo.
  • Estimula el crecimiento el crecimiento del cabello.
  • Fortaleza músculos y huesos.
  • Embellece la piel.
  • Activa el metabolismo.
  • Promueve una correcta digestión.
  • Actúa como antioxidante.
  • Activa funciones mentales  y de aprendizaje.
  • Es anti-inflamatorio.
  • Protector del hígado etc.

RECOMENDACIONES

  • No consumir moringa en ayunas o estómago vacío.
  • No abusar de la moringa
  • Si no te deja dormir, no consumir de noche.